Frejas vej til vægttab og god form

Om hvordan Freja fik konditionen igen og formen til nye jeans.

Da jeg fik mit første barn, tog jeg 35 kg på, hvoraf de 18 kg af dem aldrig forsvandt igen. Jeg
har faktisk været ked af min krop lige siden og svor, at jeg ikke ville tage så meget på i næste
graviditet, så jeg forhåbentlig kunne tabe det hele under amningen.
Men sådan blev det desværre ikke.
Jeg kom igen op på 25+ kg, og eftersom jeg aldrig havde tabt de kilo, jeg tog på sidst, havde jeg
efterhånden sneget mig op på 93 kilo! Det skal lige siges, at jeg startede på 55 kg, da jeg blev
gravid første gang. Jeg gik ned med en fødselsdepression og kunne slet ikke være i min krop.
Jeg kunne ikke rejse mig op, uden at jeg prustede og stønnede, og jeg græd, fordi jeg ikke
kunne være i noget tøj i hele min garderobe. Selv otte uger efter fødslen, gik jeg i
graviditetsbukser.

En aften da jeg lå i sengen og mine trusser strammede, begyndte jeg at tænke, at
jeg havde behov for noget professionel hjælp til at komme tilbage i form igen. Jeg søgte på
nettet og faldt over en Barsels-Bootcamp hos Superfys.
Hjemmesiden så overskuelig ud, men prisen skræmte mig lidt som studerende og nybagt mor.
Men man får ikke noget ud af ikke at prøve, så jeg skrev til nummeret og fik straks fat på Ditte,
som svarede tilbage, at jeg sagtens kunne dele betalingen op i rater, og at det fandt vi bare ud
af (smiley). Hvo intet vover, intet vinder, så uden at tænke mere over det, sagde jeg ”ja tak”.

Det er en af de bedste beslutninger, jeg har truffet i mange år.

Ikke alene er jeg kommet af med mine graviditetskilo her 4 måneder efter fødslen (+ faktisk
mere end det), jeg har næsten samlet mine mavemuskler helt igen, min bækkenbund er blevet
stærkere, og jeg er også blevet mærkbart stærkere i kroppen.
Og det på trods af at jeg måtte kæmpe mig igennem december måned med julefrokoster,
fødselsdage, jul og nytår.
Det lykkedes blandt andet fordi jeg havde fået kyndig kostvejledning i starten af mit forløb og
kunne ”fornemme”, hvordan jeg skulle begrænse mig, uden at julemåneden blev helt guf-fri.
Jeg må da også indrømme, at jeg godt kunne have været mere slavisk de otte

uger, jeg har været i forløbet, og alligevel er mine resultater til at føle på.
Jeg sad i næsten to timer og snakkede kost med Ditte, og jeg følte virkelig, at jeg blev klogere
på en fornuftig måde at smide de ekstra kilo på, uden at gå på de såkaldte ”suppekure”.
Mine mange træningsdage hos Ditte har været på min krops præmisser. Hvis min krop ikke
har kunnet mere, så har vi taget højde for det og trænet noget, som jeg har kunnet være med
til.
Der fulgte også en helkropsmassage med i forløbet, som jeg fik imens min mor gik en tur med
barnevognen, og det er virkelig tiltrængende efter alle de belastende ammestillinger.
De fleste af træningsgangene har jeg haft min lille dreng med, som har været
mere end velkommen. Ditte har haft legetøj til ham, øvelser som han har kunnet være med til,
babymassage og øvelser til mig, hvor jeg kunne bruge min dreng som ”vægt”. Hurtigt blev min
dreng så fortrolig med Ditte, at de kunne lege, imens jeg oksede rundt på gulvet i alle mulige
øvelser.
Jeg føler virkelig at jeg har fået noget for mine penge.
Jeg kan varmt anbefale et forløb hos Ditte, som ikke alene er en sød person, og som også
støtter én, også selv hvis man bare lige har brug for en bekræftelse på sms i, at man gør det
godt – hun er også super dygtig. Hilsen Freja

Freja før Bootcamp
Freja før superfys bootcamp
Freja Efter Bootcamp billede
Freja efter Superfys Bootcamp

 

Her kommer lidt data opfølgning:

Ved start: 6/11                                                                         Efter 9 uger 15/1          Forbedring

Omfangsmål: ved navle 96 cm                                              86 cm                                  -10 %

Ved hoftekam: 100                                                                 94 cm                                    -6%

Vægt: 81,6 kg                                                                          67,4 kg                               -14,2 kg/17, 4 %

 

Fysiske test:

Planke  25 sek                                                                          46 sek                             21 sek mere

Wallsit 54 sek                                                                          81 sek                              37 sek mere

Armbøjninger  0 strakt ben/ 2knæ                                      0 strakt ben/14knæ      12 armbøjninger mere

 

Kunne du tænke dig at det også skal være dig eller din mødregruppe, der skal udfordres på kosten og konditionen, skal jeg gerne hjælpe jer med det kærlige skub, der giver de stabile vægtforandringer på sigt.

Skriv en sms på 26806096 eller send mig en mail dittefys@gmail.com, hvis du har brug for hjælp til Kærlige skub i retning af livsstilsændringer til den gode form, Kh Ditte

 

 

 

Skriv et svar

Du skal være logget ind for at kommentere.

Superfys
+45 26806096
dittefys@gmail.com
Åbningstider