gravidtræning

\  SUPER STÆRK GRAVID

 

Et hold for dig der er gravid, og som ønsker at forberede dig fysisk til din kommende fødsel.

Træningen henvender sig til alle gravide, men vi anbefaler deltagelse fra 2.- 3. trimester. På dette hold fokuserer vi på en hensigtsmæssig kropsholdning, og på smidighed og fri bevægelse af bækken-, ryg- og hofteled, samt aktivering af den stabiliserende muskulatur omkring mave og bækken.

Du kan bruge træningen som et supplement til den træning, du allerede er glad for, og til dig der ikke er den store træningsentusiast, så er holdet en god måde at komme i gang på.

Vi bruger både vejrtrækning og afspænding som en del af træningen som en bonus, når du har trænet din muskler. Holdet er også for dig med bækkenrelaterede smerter.

Øvelserne på holdet sigter mod at understøtte det arbejde, som kroppen skal præstere under din kommende fødsel.

OBS! Kan du ikke deltage i hele forløbet pga. din terminsdato, eller føder du midt i træningsforløbet, så tilbyder vi dig en rabat på et af vores efterfødselshold, når du er klar til det. Skriv til os på hej.superfys@gmail.com

Fysioterapeut: Sisse

Tilmelding på nedenstående link, alt efter hvilket hold du ønsker at tilmelde dig.

Hvis du har spørgsmål vedrørende holdet er du velkomne til at kontakte Sisse på 20618180

\  super stærk Gravid
Holbæk Morgen

Træning 1 x ugentligt i 6 uger med max. 11 andre gravide.
Løbende tilmelding er muligt.
Tirsdage kl. 845-9,30
Sted: Holbæk Sportsby, Sports Allé 1, 4300 Holbæk 
Pris: Pris for 6 uger for 550 kr.