Gravid Træning

Super Stærk Gravid

 

Et hold for dig der er gravid, og som ønsker at forberede dig fysisk til din kommende fødsel. 

Træningen henvender sig til alle gravide, men vi anbefaler deltagelse fra 3.trimester.

På dette hold fokuserer vi på en hensigtsmæssig kropsholdning, og på smidighed og fri bevægelse af bækken-, ryg- og hofteled, samt aktivering af den stabiliserende muskulatur omkring mave og bækken. 

 

Du kan bruge træningen som et supplement til den træning, du allerede er glad for, og til dig der ikke er den store træningsentusiast, så er holdet en god måde at komme i gang på. 

Vi træner sammen enten tirsdag eller fredag, og øvelserne på holdet sigter mod at understøtte det arbejde, som kroppen skal præstere under din kommende fødsel. 

 

OBS! Kan du ikke deltage i hele forløbet pga. din terminsdato, så tilbyder vi et kortere forløb, fx. 4 uger. Føder du midt i træningsforløbet, før din terminsdato, så tilbyder vi dig en rabat på et af vores efterfødselshold, når du er klar til det. Skriv til os på dittefys@gmail.com

 

Tidspunkt: tirsdag eller fredag kl.8.30-9:15. 

 

Tirsdag kl.8.30-9.15

Fysioterapeut: Sisse Birkdal Møller

Opstart: 5/1-2021

Slut 9/2-2021

 

Fredag kl.8.30-9.15

Fysioterapeut: Ditte Marie Olesen

Opstart: 8/1-2021

Slut 12/2-2021

 

Sted: Træningscenteret i Holbæk Sportsby i træningssalen 

Pris: 550 kr. for  6 uger. (4 uger for 400 kr.)

Tilmelding overfør 550 kr. på mobilepay 224240 og skriv tirsdag eller fredag i feltet samt jeres navn og mobilnr.

Hvis I har spørgsmål, er I velkomne til at kontakte Ditte Marie Olesen på tlf. 26806096 eller send en mail til dittefys@gmail.com

Skriv et svar

Du skal være logget ind for at kommentere.

Superfys
+45 26806096
dittefys@gmail.com
Åbningstider