Mor træning

Nye Hold i Holbæk Sportsby og Odsherred

vi har en ny mulighed på vej… 

 Eksklusiv  bootcamp I Odsherred

Kom i Super form på vores 8 ugers forløb

 -Drømmer du om at få mere energi og større overskud i hverdagen, men ved ikke hvordan? 

 -Savner du at finde løsningen til at få den krop du drømmer om? 

 -Ønsker du at komme af med de ekstra kg du tog på i sommerferien, men ved ikke hvordan?

Vi vil elske at hjælpe dig så kom og træn med os, vi skræddersyr et program der passer til dig der er 40+.

Du får:

Træning med Sisse Birkdal Møller og Ditte Marie Olesen begge Fysioterapeuter 

  • Du får 8 ugers træning med 2 x ugentlig træning ude i vores skønne natur
  • Inspiration til hjemmetræningsprogrammer 
  • Træning af hele kroppen, med fokus på mave-, ryg- og baldemuskler og ikke mindst kondition
  • Mulighed for at komme gamle skader til livs da vi begge er fysioterapeuter
  • Et kost program som giver dig overskud og energi til en aktiv hverdag med sunde og simple opskrifter
  • Medlemskab til lukket Facebook gruppe hvor vi støtter hinanden så du kommer stærkt igennem forløbet
  • Samtale ved start og slut og støtte undervejs, så du får det maksimale ud af forløbet.
  • Test af din krop både styrke og kondition ved start og slut af forløb vejning og måling ved start/slut af forløbet hvis du har lyst
  • Hjælp til træningsplan når forløbet, så du føler dig i gode hænder 
  • Online træning at supplere med

PRIS: 1800 kr

Træningstider: Et formiddagshold og et eftermiddagshold

Vi starter d. KOMMER Snart

Hvis du vil sikre dig en af de 12 pladser på vores EKSKLUSIVE hold så kontakt Ditte Marie på 26806096 for spørgsmål eller tilmelding.

Vi håber at se dig Sisse og Ditte

Super stærk mor & baby 1   

 -Et intensivt hold 2 x om ugen sammen med din baby der er mellem 6 uger til 4 måneder

Som noget nyt har vi tilføjet et Mor-tjek op, en undersøgelse som ligger forud for holdtræningen helst inden holdstart. Vi har tidligere haft det som en del af undervisningen men vil gerne være grundige med at undersøge og give jer de bedste forudsætninger for at komme tilbage iform. 

Tidspunkt: Hver tirsdag og torsdag fra kl. 10.45-11.45 Forløbet varer 6 uger fra d. 21/9-28/10 2021

 Holdstart: tirsdag d. 21/9-21 kl. 10.45

Sted: Sportsbyens Træningscenter (Holdsalen) Det er muligt at tage sin barnevogn med op via elevatoren.
 DU FÅR:

  • Træning med Sisse og Ditte, der begge er fysioterapeuter, Babytummelinstruktører og mor x 2.
  • 6 ugers skræddersyet træning med din baby på et lukket hold med max. 10
  • Inspiration til hjemmeøvelser – hvor din baby kan være med.
  • Træning og stimulering af din babys motoriske niveau efter @Babytummel konceptet.
  • Træning af hele kroppen med ekstra fokus på bækkenbund-, mave-, ryg- og baldemuskulatur.
  • Viden om hvordan du bedst træner dig op med delte mavemuskler, (kejsersnit), samt hvordan du kommer evt. gamle skader til livs.
  • Et Træningsprogram til moren
  • En Goodiebag med udstyr til mor og baby

Der vil naturligvis både være tid til at amme og skifte ble undervejs, hvis det skulle være nødvendigt. Holdet er for dig der har en baby på mellem 6 uger og 4 måneder

Pris for 6 ugers træning: 1550 kr. Først til mølle med max. 10 deltagere, holdet starter med minimum 5 deltagere. 

Tilmelding på linket

Super stærk Mor & Baby 2

-Et intensivt hold 2 x om ugen med en baby mellem 4-7 måneder eller blot en gang om ugen, dog kun FÅ pladser!!

 Holdstart: tirsdag d. 21/9-21 kl. 9.30-10.30

Tidspunkt: Hver tirsdag og torsdag fra kl.9:30-10:30 – i 6 uger. Forløbet varer fra d. 21/9-28/10- 2021

Sted: Sportsbyens Træningscenter (Holdsalen)

 Kom i Super Form med din baby i Sportsbyens Træningscenter.

DU FÅR:

  • Træning 2 x 1 time ugl. med Sisse Birkdal Møller og Ditte Marie Olesen, der begge er fysioterapeuter, Babytummelinstruktører og mor til to
  • 6 ugers skræddersyet træning sammen med din baby på et lukket hold med max. 10 andre mødre.
  • Inspiration til hjemmeøvelser – også hvor din baby kan være med.
  • Træning og stimulering af din babys motoriske niveau efter @Babytummel konceptet.
  • Træning af hele kroppen med ekstra fokus på bækkenbund-, mave-, ryg- og baldemuskulatur.
  • Viden om hvordan du bedst træner dig op med delte mavemuskler, (kejsersnit), samt hvordan du kommer evt. gamle skader til livs.
  • Et træningsprogram til moren

Der vil naturligvis både være tid til at amme og skifte ble undervejs, hvis det skulle være nødvendigt. Holdet er for dig der har en baby på mellem 4-7 måneder

Pris for 6 ugers træning: 

1200 Kr. For 2 x træning om ugen Link til tilmelding begge dage

650 kr for en gang pr. uge. brug dette link: kun Tirsdage eller kun Torsdage

 Først til mølle med max. 10 deltagere, holdet starter med minimum 4 deltagere. 

Super stærk mor og baby  i Nykøbing Sjælland 

-For babyer 2-9 månder

Tidspunkt: mandage 10.30-11.30 i 6 uger med start fra 20/9-25/10-2021

Læs mere og tilmeld dig her

Hvis du har spørgsmål skriv / ring meget gerne til Sisse på 20618180

Onsdagsholdet

-på legepladen i Vig kl 9.15-10.00 Starter IGEN d. 11/8-21

Vi træner med egen kropsvægt, med fokus på stabilitet, styrke og kondition. Alle kan være med også jer der har født for længe siden uanset alder. Vi træner grundstyrke og jeg hjælper dig med at tage de nødvendige restriktioner i forhold til rectus diastase, og kejsersnit. Træningen er for ALLE kvinder og de børn der ikke kan undvære deres mor, kan også være med.

Mødested: Legepladsen ved Tuskerpladsen i Vig, (bag ved Netto)

Husk: Vand, træningsunderlag og evt din baby;-)

Du kan tilmelde dig på linket her

Hvis du har spørgsmål kan du henvende

Legeplads træning -Flyttet til Onsdag!!

Er holdet for dig og din familie, der elsker at træne ude, og har lyst til at træne sammen med andre på en sjov varieret måde, end den sædvanlige løbetur. Vi bruger legepladsens elementer, træner en kombination af pulstræning og styrke hvor vi bruger områdets naturlige udfordringer, til at få sved på panden. 

I træningen bliver du også udfordret på balance og koordination. Holdet er for alle unge som gamle, mødre som fædre. Børnene kan være med og lege på legepladsen.

Med legeplads træning, får du:

• 45 min anderledes træning på en legeplads 

• Bedre styrke og kondition

• Tips til supplerende øvelser hvis du har gamle skader

• Frisk luft og en tur i parken

• Grin og godt selskab

Din træner er Ditte Marie er fysioterapeut og har trænet i ude i mere end 35 år.

Vi mødes ved Byens legeplads i Vig bag ved Netto onsdage 16.30-17.15

Holdet varer i 6 uger og prisen 450 kr for forløbet, hele familien. Tilmeld dig via linket

Børn er selvfølgelig gratis.


Næste hold starter onsdag d. 9/8 kl 16.30-17.15

Holdet oprettes ved minimum 4 deltagere med et maks. 12 deltagere pr. hold

PULS & STYRKE i Nyk. Sj. – Indendørs

Opstart: 20/9 kl. 20-21

Læs mere og tilmeld dig her

 

 

Tøv ikke med at skrive til Superfysserne på hej.superfys@gmail.com hvis der mangler et hold, der passer bedre til dig end dem vi har slået

Superfys
+45 26806096
dittefys@gmail.com
Åbningstider