Efterfødselstræning

 

Nye Hold HOLBÆK SPORTSBY

Alle hold i Holbæk er fuldt bookede!!!

Skriv dig på venteliste her

 

Super stærk mor & baby 1   

 -Et intensivt hold 2 x om ugen sammen med din baby der er mellem 6 uger til 4 måneder

Tidspunkt: Hver tirsdag og fredag fra kl. 11-12 Forløbet varer 6 uger fra d. 2/3- 9/4- 2021

 Holdstart: tirsdag d. 2/3 kl. 11-12

Sted: Sportsbyens Træningscenter (Holdsalen) Det er muligt at tage sin barnevogn med op via elevatoren.
Tilmelding på linket her

DU FÅR:

  • Træning med Sisse og Ditte, der begge er fysioterapeuter, Babytummelinstruktører og mor x 2.
  • 6 ugers skræddersyet træning med din baby på et lukket hold med max. 4 andre mødre, så længe der er corona restriktioner.
  • Inspiration til hjemmeøvelser – hvor din baby kan være med.
  • Træning og stimulering af din babys motoriske niveau efter @Babytummel konceptet.
  • Træning af hele kroppen med ekstra fokus på bækkenbund-, mave-, ryg- og baldemuskulatur.
  • Viden om hvordan du bedst træner dig op med delte mavemuskler, (kejsersnit), samt hvordan du kommer evt. gamle skader til livs.
  • Et Træningsprogram til moren
  • En lækker goodiebag

Der vil naturligvis både være tid til at amme og skifte ble undervejs, hvis det skulle være nødvendigt. Holdet er for dig der har en baby på mellem 6 uger og 4 måneder

Vi starter tirsdag d. 2-3-2021.

Pris for 6 ugers træning: 1350 kr. Der er rabat hvis i er to veninder der tilmelder jer samtidig på holdet er jeres pris 1200 Kr. Først til mølle med max. 8 deltagere, holdet starter med minimum 5 deltagere. Du finder vores hold og tilmelder dig her

Super stærk Mor & Baby 2

-Et intensivt hold 2 x om ugen med en baby mellem 4-7 måneder

Der er FÅ ledige pladser (max 4 under nuværende Corona restriktioner)

 Holdstart: tirsdag d. 2/3-21 kl. 9.45-10.45

Tidspunkt: Hver tirsdag og fredag fra kl.9:45-10:45 – i 6 uger. Forløbet varer fra d. 2/3- 9/4 2021

Sted: Sportsbyens Træningscenter (Holdsalen)

 Kom i Super Form med din baby i Sportsbyens Træningscenter.

DU FÅR:

  • Træning 2 x 1 time ugl. med Sisse Birkdal Møller og Ditte Marie Olesen, der begge er fysioterapeuter, Babytummelinstruktører og mor til to
  • 4 ugers skræddersyet træning sammen med din baby på et lukket hold med max. 8 andre mødre.
  • Inspiration til hjemmeøvelser – også hvor din baby kan være med.
  • Træning og stimulering af din babys motoriske niveau efter @Babytummel konceptet.
  • Træning af hele kroppen med ekstra fokus på bækkenbund-, mave-, ryg- og baldemuskulatur.
  • Viden om hvordan du bedst træner dig op med delte mavemuskler, (kejsersnit), samt hvordan du kommer evt. gamle skader til livs.
  • Et træningsprogram til moren
  • En Lækker godiebag

Der vil naturligvis både være tid til at amme og skifte ble undervejs, hvis det skulle være nødvendigt. Holdet er for dig der har en baby på mellem 5 og 9 måneder

Pris for 6 ugers træning: 

1350 Kr. For 2 x træning om ugen og 750 kr for en gang pr uge, er i to der tilmelder jer samtidig, er der en venindepris på 1200 kr/tilmeldte for to gange/uge

 Først til mølle med max. 8 deltagere, holdet starter med minimum 4 deltagere.

Tilmelding her:

 Super stærk mor og Baby 2 – tirsdage og fredage

1gang om ugen

Super stærk mor og baby 2 -Tirsdage 

Super stærk mor og baby 2 – Fredage

Og som noget nyt starter holdet også i Nykøbing med Sisse 

Super stærk mor og baby  i Nykøbing Sjælland for babyer 2-7 månder

Tidspunkt: mandage 12-13 og torsdage i 11-12 i 6 uger med start fra 1/3-8/4-2021 

Læs mere og tilmeld dig på linket her Super stærk mor og baby i Nykøbing

Hvis du har spørgsmål skriv / ring meget gerne

 til Ditte Marie: dittefys@gmail.com / 26806096.

VI HÅBER VI SES ❤ SISSE og DITTE MARIE

 

Onsdagsholdet på legepladen i Vig kl 10-11.00 Starter 17/3-21

Vi træner med egen kropsvægt, med fokus på stabilitet, styrke og kondition. Alle kan være med også jer der har født for længe siden uanset alder. Vi træner grundstyrke og jeg hjælper dig med at tage de nødvendige restriktioner i forhold til rectus diastase, og kejsersnit. Der er stadig plads til at babyer kan være med men jeg åbner holdet op så ALLE kvinder kan være med.

Mødested: Legepladsen ved Tuskerpladsen i Vig, (bag ved Netto)

Husk: Vand, træningsunderlag og evt din baby;-)

Pris: 40 kr pr gang(betales på mobile pay 224240)

Tilmelding til Ditte på SMS 26 80 60 96

Tøv ikke med at skrive til Superfysserne på hej.superfys@gmail.com hvis der mangler et hold, der passer bedre til dig end de ovenstående.

 

Superfys
+45 26806096
dittefys@gmail.com
Åbningstider